Czy zdarzyło Ci się kiedyś wyjść z treningu z poczuciem dobrze wykonanej roboty, a dwa dni później ledwo wstawać z łóżka przez „zakwasy”? Albo trenujesz regularnie, ale masz wrażenie, że Twoje ciało nie zmienia się tak, jak byś tego chciał? Możliwe, że winowajcą nie jest sam trening, ale to, co ląduje na Twoim talerzu. Dziś bierzemy pod lupę białko klucz do regeneracji. I nie, nie martw się – ten tekst nie jest instrukcją „jak zostać kulturystą w tydzień”. To poradnik dla...Read More