Trening siłowy (oparty na oporze: ciężary, gumy, ćwiczenia z masą własnego ciała) przestał być domeną wyłącznie dorosłych — obecnie wiemy, że prawidłowo prowadzony trening może przynieść korzyści także dzieciom i młodzieży. Jednocześnie istnieją ważne zasady bezpieczeństwa i ograniczenia, które trzeba brać pod uwagę. Ten artykuł odpowiada na pytanie: kiedy właściwie zacząć trening siłowy, jak go wprowadzać i czego unikać. Trening siłowy dzieci – najważniejsze wnioski Nie ma jednej...Read More