Znasz to uczucie, kiedy dzień po treningu – albo po po prostu po 8 godzinach spędzonych przed komputerem – wstawanie z fotela przypomina ruchy zbuntowanego robota? Każdy z nas chociaż raz tego doświadczył. Często skupiamy się na samym treningu ile podniesiemy, ile kroków zrobimy i jak mocno się spocimy. I super! Ale prawda jest taka, że forma nie powstaje na samym treningu – powstaje wtedy, gdy po nim odpoczywasz. Jak mądrze zadbać o swoje...Read More